Entretien Forme physique

Le cours se déroule depuis 10 ans, en groupes de 20 personnes environ pendant trois quarts d'heure.
Actuellement nous sommes nombreux et le cours comporte trois groupes.
Il dure trois quarts d'heure et est divisé en 3 parties :
- La première partie dure 5-10 minutes. C’est un échauffement : petits pas de course, sauts sur place, exercices de respiration…
- La deuxième partie est une série d’exercices concernant un ou plusieurs groupes musculaires particuliers, par exemple : une séance consacrée aux abdos et dorsaux,
une autre consacrée à la musculation des bras ou des jambes, une autre à des étirements...
Cette partie dure environ une demie- heure.
- La troisième partie, le retour au calme, dure environ 5 à 10 minutes, elle est, en général consacrée à des exercices d’équilibre simples.

Le but de ces séances est de «bouger» ensemble, chacun à son rythme et selon ses possibilités.